Do sada smo razjasnili da bez dobrog plana i postavljenih ciljeva nema niti akcije i dostizanja tog cilja. Baš kao što postoji silabus za pojedini predmet na fakultetu ili projektna dokumentacija, isto tako trebamo isplanirati ono što želimo postići. No, kada sve stavimo na papir, naš plan izgleda idilično i lako sprovediv, dok u realnosti to nije tako. Prije ili kasnije dogodit će se situacije u kojima nećemo baš taj dan moći raditi na svom cilju ili ćemo posustati (primjerice, pred slatkišima, a odlučili smo se za kalorijski deficit). Da se spriječi navala sabotaže, krivnje i negativnih osjećaja ili pretjeranih reakcija, shvati da si samo ljudsko biće koje ima pravo „pogriješiti“, odnosno ima pravo na fleksibilnost.
Biti fleksibilan sa svojim emocijama, vremenom i angažmanom.
Danas je fleksibilnost
više nego ikad potrebna budući da živimo u svijetu brzih promjena i brzog tempa
života. Koliko god mi htjeli da redovito stavljamo kvačice u kućice naše to-do
liste, ponekad nas nepredvidive situacije izbace iz tračnica. I to je normalno,
prirodno i nešto što se događa apsolutno svakoj osobi. Prvi korak je prihvatiti
da će se to događati i u svom planu računaj na takve situacije. Primjerice,
odredila/o si da ćeš vježbati 4 puta tjedno, no baš na dan treninga moraš
ostati duže na poslu ili napraviti hitno dodatni rad ili imaš hitnu
intervenciju kod doktora. I dogodila se katastrofa: preskočeni trening. Više
ništa nema smisla, put ka cilju je uništen i sada slobodno navališ na hrpu
slatkiša pred tv jer je ionako sve uništeno. Ovaj scenarij se barem jednom u životu
dogodio bilo kome. No, osvijesti taj scenarij i preduhitri ga tako što ćeš
napisati na papir da je sasvim u redu ako tvoj put nije linearan, već krivudav.
Umjesto da se kriviš i budeš autodestruktivan/a, jednostavno nastavi drugi dan
prema svojem definiranom planu. Možda baš na dan treninga nemaš uopće vremena,
ali ga možeš odraditi koji drugi dan u tjednu ili ćeš možda skratiti taj dan
vrijeme trajanja treninga. Ili ćeš ujutro ići pješice ili biciklom na posao.
Ili ćeš jednostavno reći sebi da nema veze jer jedan trening manje neće odgoditi
tvoje rezultate. Upravo to znači biti fleksibilan, i sa svojim emocijama i sa
svojim vremenom i sa svojim angažmanom.
Najveća greška koja će te
vratiti na početak i pretvoriti u hrčka koji se vrti u kotaču jesu upravo
pretjerane reakcije i prevelika strogost prema sebi. Evo, kako opet sve kreće iz
glave. Svi oni koji su postigli cilj koji ti želiš reći će ti da je njihov put
bio krivudav. Ako želiš baš, primjerice, smršaviti pogledaj brojne vlogove na
you-tube kanalu gdje ljudi iskreno govore o svojim borbama na putu prema cilju.
Da, bit će teško što god želiš postići u životu i nitko ne kaže da će biti
(uvijek) lagano. Ali će svakako vrijediti, a ti ćeš ispunjavanjem obećanja sebi
dobiti najveću nagradu, a to je samopouzdanje. Ne zato što si smršavio/la, već
zato što si uspio/la u svom cilju. Dokazao/la si sebi da ti to možeš!
Primjedbe
Objavi komentar