Siječanj je za većinu
mjesec kada se rade veliki planovi i ciljevi. Neki ne mogu više ni smisliti
novogodišnje odluke, dok netko s lakoćom ostvaruje svoje rezultate. Osim
siječnja, rujan ili početak jeseni također se uzimaju kao dobar početak. Da
biste spriječili odgađanje ili neispunjavanje svojih ciljeva upravo sam
siječanj posvetila temi organizacije i postavljanja ciljeva. Napisat ću četiri
teksta koja će vam, vjerujem, pomoći baš kao što su i meni pomogle neke ideje i
savjeti. No, uvijek uzmite dio savjeta koji vama osobno odgovara ili ga
prilagodite sebi. Nitko nije isti i svako treba pronaći svoju idealnu kombinaciju.
Prvi korak ka
postavljanju i dostizanju ciljeva jest osvještavanje. Koliko god to banalno
zvučalo, nećete se pomaknuti s mjesta ili ćete uzaludno trošiti energiju i
rezerve motivacije dok malo dublje ne zaronite u sebe same. Najčešći cilj koji
se donosi na početku godine tiče se skidanja viška kilograma. Ako se taj cilj
ponavlja iz godine u godinu nije loše razmisliti što je tomu tako. Evo nekoliko
mogućih razloga: nemate jasan plan i strategiju, teško vam je izaći iz zone
komfora, to nije vaš cilj, nego se pokušavate uklopiti u nečije tuđe kalupe,
postavili ste prevelik i nerealističan cilj zbog čega vas hvata panika i
odustajete, ne vodite računa o organizaciji vremena pa vam se uvijek nešto
ispriječi na putu…
Kako prekinuti takav začarani
krug? Tako da ćete odgovoriti na najglavnije pitanje svakog poteza i odluke u
životu, a ono glasi ZAŠTO to želim. Jednostavno uzmite komad papira i iskreno
odgovorite na to pitanje. Nemojte kalkulirati u glavi jer nećete dobiti jasnu
sliku dok je ne stavite na papir. Primjerice, zašto želim skinuti višak
kilograma: zato što ću imati više energije, zato što smatram da će doprinijeti
mojem samopouzdanju, zato što su svi drugi mršaviji od mene… U moru „zato“
pronađite tzv. uljeza, a to su svi oni „zato“ koji se tiču toga da pokušavate
nekome drugome udovoljiti ili se trudite uklopiti u neke nepisane društvene norme.
Drugim riječima, morate dati smisao svom cilju i snažni „zato“ na odgovor „zašto“.
Mora dolaziti iznutra i uklapati se u vaš život, potrebe i želje. Možda je vama
sasvim dobro s tih nekoliko kilograma viška, pa zašto biste se maltretirali s
ciljem mršavljenja (naravno, sve dok je riječ o kilaži koja ne šteti vašem
zdravlju). Smisao možete pronaći i tako da se pitate što će postizanje tog
cilja promijeniti u vašem životu i hoće li poboljšati kvalitetu vaše
svakodnevice.
Nakon što ste riješili
taj dio s pitanjem, drugi korak je vidjeti da li imate sve raspoložive resurse,
alate i znanje. Ako nemate, napravite popis osoba (poznatih i nepoznatih,
stručnjaka, kolega…) koji bi vam mogli pomoći u izradi plana. Ne morate sve
sami, pogotovo ako ste skloni prokrastinaciji, odnosno odgađanju. Ponekad se disciplinirano
držimo cilja kada nekome platimo, primjerice, nutricionisti za plan prehrane.
Osim toga, takve usluge uključuju i podršku. Bez obzira da li ste nekog angažirali
ili ne, svakako zapišite cilj prema SMART metodi. Kako je motivacija krhka i
vezana uz raspoloženje, bit će vam potrebna disciplina. Na vidljivo mjesto
stavite neku vizualnu ploču koja prezentira ispunjenje vašeg cilja. Budite
kreativni, nacrtajte glavni ishod ili izrežite iz časopisa stvari koje se
nalaze na vašem cilju. Smislite i nagradu koju ćete si dodijeliti za trud i
ostvarenje želje. Idite malim koracima jer ćete tako brže stići na cilj, dok
vas preveliki skok može uvijek vraćati na početak. Ako želite listu pitanja za
osvještavanje, pretplatite se na blog što je besplatno i pošaljite mail s naslovom
„Pitanja za osvještavanje“ na missociology@gmail.com.
Primjedbe
Objavi komentar